Третий возраст. Старение

Геронтологи (врачи, исследователи, которые занимаются процессами старения) условно разделяют жизнь человека на несколько периодов.

И большинство из нас привыкли думать, что 60 лет – это глубокая старость, которая сопровождается болезнями, скукой и прочими безрадостными этапами. Однако, ВОЗ в своей возрастной классификации делает несколько другие выводы.

• Средний возраст, согласно ВОЗ, длится до 60 лет, а вот старыми могут считаться люди, которым исполнилось 75 лет.

Можно сказать смело, что ВОЗ значительно продлила молодость. Не стоит думать, что «третий возраст» - это период глубокой старости, безделья и уныния. Наоборот, именно этот возраст открывает новые возможности.

Третий возраст – новые возможности, которые удивят

Хоть геронтологи пессимистично относятся к данному периоду, утверждая, что в эти года снижается умственная способность и увеличивается возможность психологической деградации, и ученые, и писатели, и исследователи всего мира смотрят в сторону «третьего возраста» весьма оптимистично.

Исследователи считают, что «третий возраст» у мужчин и у женщин наступает и проявляется по-разному. Женщинам сложнее свыкнуться с внешними изменениями, а мужчины боятся столкнуться с одиночеством и потерей активности. Но недаром же ученые всего мира изучают особенности, чтобы понять, как сохранить активность, подвижность, увлеченность.

• Третий возраст женщины – это возможность, которая позволит не только освоить что-то новое, но и великолепно выглядеть. Если до этого женщина посвящала время бытовым заботам, работе, то сейчас можно вдоволь насладиться своей естественной красотой, уделяя максимум времени косметическим процедурам. И речь идет не о дорогостоящих средствах, а о всем известных домашних секретах красоты, которые можно довести до совершенства, изобрести свой собственный рецепт. «Третий возраст» позволит, наконец, уделить внимание и гимнастике, умеренным физическим нагрузкам, которые, кстати, позволят устранить симптомы ревматизма и артрита. Что еще интересно, ученые заметили, что ежедневные прогулки в комбинации с физическими нагрузками тормозят процесс старения.

• Третий возраст мужчины – это период, когда можно открыть новые возможности. Согласно исследованиям, именно в этом возрасте мужчины начинают познавать себя и открывать удивительные для самого себя возможности. К примеру, человек, который посвятил 40 лет жизни биологии может стать великолепным садоводом, кулинаром и даже музыкантом. В этот период мужчине важно найти свое увлечение и довести его до профессионализма. Ключевым моментом является и сохранение активности. Мужчинам рекомендуют совмещать умственные нагрузки с физическими.

Чему еще стоит уделить внимание, так это питанию. Врачи рекомендуют свести к минимуму потребление белков мяса, а заменить их на белки рыбы и молочных продуктов, а также увеличить количество фруктов и овощей, которые в период «третьего возраста» становятся незаменимыми, насыщая организм не только витаминами, но еще и нормализуя кислотно-щелочной баланс.

Ученые Токийского университета установили, что пожилые люди усваивают информацию не хуже молодежи, а вот стремления учиться у них в разы больше. Так что, самое время осваивать новые профессии и открывать интересные для себя увлечения.